نقطع لحم الخنزير المقدد ونقطع الطماطم إلى قطع ونقطع البصل والثوم والبقدونس ونقلي لحم الخنزير المقدد في القليل من زيت الزيتون حتى يصبح مقرمشًا ، وفي غضون ذلك ، تُسلق المعكرونة وفقًا للتعليمات المدونة على العبوة في ماء مملح ثم يُغلى الجمبري فوقها. لحم مقدد ويرش بالملح والفلفل.

تكثر الخيارات عندما يتعلق الأمر بـ & 34 ؛ التحول إلى اللون الأخضر & 34 ؛ ليوم الأرض (22 أبريل) ، أو في أي يوم ، في هذا الشأن. على الطبق ، في المطبخ ، وبالطبع ، في الزجاج - لا يوجد نقص في الفرص للأطعمة التي تركز على الغذاء 34 ؛ ecophiles & 34 ؛ لتبني ممارسات صديقة للبيئة في حياتهم اليومية.

كرات جبنة هلال السجق ملاحظات: لإضافة القليل من النكهة (خاصة إذا كنت تستخدم النقانق غير الحارة) ، أضف إلى ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المهروسة أو ملعقة صغيرة من صلصة السيراتشا ، ويمكنك صنع كرات جبن النقانق في وقت مبكر. ما عليك سوى وضعه على المقلاة ، وتغطيته بورق القصدير ، ثم إعادة تسخينه في الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت حتى يتم تسخينه بالكامل.

كونترتوب. نخلط الدقيق مع البيكنج بودر وشحم الخنزير ونضيف السكر والكاكاو والبيض والحليب ونعجن العجينة بالقشطة 1. نخفق بياض البيض مع السكر. يُمزج جوز الهند مع الحليب ويُترك على نار خفيفة حتى يغلي ، اترك التكوين جانبًا. اتركيه ليبرد ثم أضيفي بياض البيض واخلطي.

لقد حصلنا عليها: من الأنسب شراء وجبة خفيفة أو مزيج تم صنعه بالفعل. في محاولة لأن نكون أكثر وعياً بالصحة والغذاء ، على الرغم من ذلك ، نعتقد أنه سيكون محاولة ثاقبة لإنشاء مزيج صحي وقابل للتخصيص. وبالتالي ، فقد قمنا بتجميع قائمة بالمكونات المغذية التي يمكنك الاختيار من بينها والاختيار من بينها عندما تتخذ القرار (الحكيم) بالتخلي عن هذه الخلطات المعبأة وصنعها بنفسك.

الشمر ، السلطعون ، وسلطة البرتقال ، النعناع الطازج ، الأفوكادو ، الفلفل الحار ، النعناع الطازج ، والأفاد والفلفل الحار ، يقدم 2 طبخ في 15 دقيقة ، صعوبة ، سوبر سهل التغذية لكل حصة ، السعرات الحرارية 306 15 الدهون 22.3 جم 32 المشبعة 3.8 جم 19 سكريات 12.2 جم 14 ملح 0.9 جم 15 بروتين 14.2 جم 28 كربوهيدرات 13.1 جم 5 ألياف 7.7 ز- من المدخول المرجعي للبالغين المكونات: 1 لمبة من الشمر 2 برتقال 2 أغصان طازجة من النعناع 1 أفوكادو ناضج فلفل أخضر طازج 100 جم لحم كابوريا أبيض ، من مصادر مستدامة 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز وصفة من مجلة جيمي بقلم لورا فايف طريقة تقليم الشمر ثم ماندولي ضع في وعاء من الماء المثلج.