除了鉛管還有鉛水龍頭 顏宗海:隔夜自來水先放流5分鐘
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建議民眾一早起床不妨將水龍頭的水放流5分鐘,因為置存在水管的水,整晚未有流動,導致鉛含量比正常使用時還高,故不宜使用。
聯合報導,雙北市爆出自來水鉛管危機,全台灣也殘存鉛水管,以宜蘭近6000戶最多,苗栗256戶、花蓮217戶次之,最慢明年底前全數汰換。高屏地區2年前起就查無鉛管,全面採用鑄鐵管,當務之急要將大高雄自來水管線漏水率從15%降至10%。高雄醫學大學檢驗醫學部毒物室主任陳百薰表示,血液中鉛濃度高會影響智力,鉛中毒會影響神經及肢體動作協調。
自由報導,國民黨立院黨團23日聲稱行政院長毛治國已同意動用第二預備金,加速把含鉛舊水管通通換掉,毛揆稍晚表示,第二預備金是最後依靠,必要時就會用。行政院24日進一步宣布,毛院長非常重視這個問題,已指示相關單位全力處理。由於北市府已編列預算汰換鉛水管,立委質詢時關切第二預備金是否不補助北市府?毛說,北市府的供水系統是自己轄下的自來水公司,若有經費需要,政院會予以支援,不會排除任何縣市。
行政院發言人孫立群表示,據了解,經濟部所轄台灣自來水公司及台北自來水事業處均有足夠的計畫及預算支應水管汰換,毛揆已責成經濟部水利署及台灣自來水公司儘速處理,而目前經濟部的預算足以支應相關水管汰換,若有不足還有第二預備金。
不只鉛水管還有鉛水龍頭
聯合報導,彰化縣水五金產業發展協會理事長吳佾達23日指出,水龍頭含鉛比水管更值得正視,國內水龍頭含鉛量多在3~7%,比歐美標準至少高出28倍。全台九成以上水龍頭是「銅鉛合金」材質,鉛元素與空氣接觸後,會氧化生成一層保護膜,但在自來水長期沖洗下,保護膜會脫落浸入水中,造成鉛元素釋出。至於為何要加入「鉛」,主要是為方便鑄造及加工。
「符合歐美標準的水龍頭幾乎都外銷,國內不容易購得。」歐美國家大多都是生飲水,早在20年前就製訂法令,要求水龍頭的含鉛量必須低於0.25%才能販售,國內業者很期待標準局能盡速制定水龍頭國家標準。無鉛的水龍頭材質無法從回收材料製作,業者會選用高強度的耐腐蝕合金,降低鉛含量,甚至不使用鉛元素,改增加錫或其他金屬,符合外銷市場。
吳佾達表示,自來水公司為淨化水質,會使用氯做為消毒劑,水中殘留的「餘氯」更會加速水龍頭老化。使用6年以上的水龍頭,若切開水龍頭內部材質變成銅綠色或黑色,「鉛」的釋放量會大幅增加。
華人健康網報導,台師大化學系教授吳家誠表示,鉛溶出的程度端看水龍頭合金品質而定,差異很大。如果不銹鋼的材料如鉬、鎳、鉻、鎢等抗氧化成分的含量較高,鉛溶出的程度就較低。吳家誠建議,民眾可以挑選一體成型的水龍頭,材質最好為單一材料或高級不鏽鋼,降低接觸鉛水的機率。
中央社報導,有關水龍頭含鉛問題,毛揆也請經濟部研議。孫立群指出,我國的水龍頭國家標準是參考日本的標準,沒有要求原料中鉛含量不能超過多少百分比,標檢局技術委員會最近討論時擬訂其上限為0.25%。飲用水環保署訂有各種重金屬的限量值,其中鉛含量不能超過10ppb,水龍頭國家標準經過技術委員會討論已經通過,預計下個月可以完成。
風傳媒報導,台北榮總臨床毒物與職業醫學科主治醫師吳明玲表示,人體內鉛來源主要是食物和中草藥,飲用水僅占一成。人體要出現鉛中毒的徵狀,每100毫升的血液含鉛量必須高於40微克,而大多數國人每100毫升血液中的鉛含量都小於10微克。除嚴重汙染的地區,否則飲用水造成鉛中毒機率極低,民眾不用過度擔心,體質敏感者可飲用蒸餾水或使用濾水器。
聯合報導,林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海指出,鉛中毒症狀多元無特異性,鉛水管可能汙染飲用水,先前香港鉛中毒事件也因水管銲接鉛引起,目前先進國家多全面汰換自來水鉛管。建議民眾一早起床不妨將水龍頭的水放流5分鐘,因為置存在水管的水,整晚未有流動,導致鉛含量比正常使用時還高,故不宜使用。也可多清洗水塔,洗掉重金屬,平常則多喝水、多吃蔬菜水果,幫助體內鉛排出。
行動代號:靈活好體力——每天一罐力增飲,優質蛋白質一次補充到位
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艾益生力增飲,在台灣研發製造,專為國人營養需求及口味喜好設計,提供專業營養照護,滿足每一個人靈活行動的需求。
網路上有一個流傳已久的說法,人的一生中,手上都握著五顆玻璃球,分別是工作、家庭、健康、朋友以及心靈,而你不能讓任何一顆球落地。我們現在生活在一個節奏更快、強度更高,高齡化和少子化同時發生的社會中,每個人的手中玻璃球可能越來越重,甚至越來越多(夢想、經濟壓力、個人成就⋯)。如果我們希望照顧到每一顆玻璃球,勢必要投入更多的心血、付出更多努力。因此,我們需要更有技巧地安排工作時程、提升工作效率。而這一切的前提,在於良好的健康、充沛的體能,所以定期的運動習慣、多元的飲食安排,可以讓我們從生理和心理上,都適時地被好好照顧。當然,如果要對自己再更好一點,不妨選擇優質的營養補充品,用更簡單有效率的方式,從體內為自己打好基礎。
工作越是繁忙,補給更要精準
體力,是反應健康狀況的重要指標。體力下降的原因很多,例如因為年齡增長,人體的肌肉 和力量逐漸減少;缺乏適量運動以及不良的飲食習慣,甚至吸菸喝酒等。另外,人長期處在壓力和焦慮之下,加上睡眠不足,身體沒有獲得充分的休息;或者身體缺乏某些重要營養素,如蛋白質、維生素和礦物質,都可能導致體力下降。
年紀、高壓、缺乏適量運動,造成的體力下降,這個問題財經商業媒體商益總編輯李柏鋒「鋒哥」,最清楚不過了。「媒體業需要跟緊國外的狀況,所以我的工作時間真的蠻長的;而且我的工作基本上都是坐在電腦前處理,一坐下來就是一整天,不要說運動,連動一動的機會都很少。以前覺得沒什麼,但是年齡漸長之後,我發現自己的體力下降的很明顯,不只工作的時候比較容易累,就連爬樓梯也是一下子就覺得很喘。」
媒體業分秒必爭、當機立斷的決策習慣,讓鋒哥立刻下定決心開始運動。「我的習慣是在早上上班之前先運動,運動之後我洗個澡,再舒舒服服、神清氣爽的去上班。我的教練建議我,運動之後最好補充蛋白質,幫助肌肉生長,比方水煮雞胸肉、茶葉蛋這些食物。但是我其實沒那麼多時間準備,所以那時候是覺得有點困擾。」鋒哥的困擾,可能也是很多有運動習慣的人,在補充蛋白質時共同的問題。在解決這個問題之前,我們需要先知道,補充蛋白質為什麼這麼重要呢?
蛋白質是人體必需的營養素,它是人體細胞、組織、器官的主要構成物質,蛋白質能提供熱量,更有助於調節生理機能。除了這些之外,蛋白質還有一個和我們體力狀態息息相關的重要功能——幫助人體肌肉的生長與修復。 蛋白質是構成肌肉組織的主要成分之一,對於肌肉生長和修復來說非常重要。我們在運動時會消耗蛋白質,所以必須加以補充,幫助肌肉修復、增長,除了增進運動表現之外,更能讓體力變好。
「所以我後來發現了力增飲,補充蛋白質就變得很容易,因為它內含好消化的牛奶蛋白和乳清蛋白,直接對應到我的需求。最重要的是,它小小一罐,隨手丟進包包裡,我就可以隨時隨地補充蛋白質。」艾益生力增飲選用了紐西蘭乳源的優質蛋白,以優質蛋白組合——牛奶蛋白加乳清蛋白,有助組織修復、肌肉合成。每一罐艾益生力增飲,在185毫升的輕巧體型中,擁有12.5克,幾乎是兩顆蛋的蛋白質。好消化的優質蛋白質,加上輕巧好攜帶的罐裝包裝,艾益生力增飲一下子就擄獲的鋒哥的心,帶著它運動、工作,健康更有效率。
少負擔又面面俱到,重點是還很好喝
除了優質蛋白質之外,艾益生力增飲的另一特色,就是添加了獨家日本專利的Pharma GABA。艾益生力增飲的GABA來自日本專利原料麩胺酸發酵物粉,有調節生理功能、幫助入睡、幫助提升睡眠品質等作用。關鍵評論網媒體集團財務長龔汝沁(Elaine),就很喜歡在工作之間,藉由力增飲來幫助自己換個心情。「像我今天中午來不及吃午餐,我就開一罐艾益生力增飲來喝,感覺整個人精神更好,可以專注於工作。」
Elaine曾任城邦媒體控股集團總經理及財務長、資誠會計師事務所協理,具有台灣、美國、中國會計師資格,工作繁忙不在話下。「我的工作時間算是比一般人長很多,不過我在這一行待得夠久,很少有什麼問題難得倒我,除非是真正很困難,我都沒有經歷過的事情,才會讓我覺得壓力很大。那壓力大,可能就會讓我不好睡,整個人比較緊繃。」雖然Elaine講得輕鬆,但財務、會計相關的工作,強調邏輯清晰、數字明確,每一步驟都要走得清清楚楚,再加上跨國集團要面對的,是牽一髮動全身的全球趨勢,那沈重的壓力,也不是一般人能扛下來的。
「我一直都有運動的習慣,所以運動後補充蛋白質這件事情,我都知道,也有在做。大家都說最好的蛋白質來源是雞胸肉,但我真的很不喜歡這種白白柴柴的肉,所以我多半選擇去便利商店裡買豆漿來補充蛋白質。」豆漿有豐富的蛋白質,又不含乳糖和膽固醇,是很好的營養補充來源。但是Elaine覺得,它有必須冷藏保存的問題,一定要趕快喝完,再加上無法隨手取得,往往在工作之餘,還要多花時間走到便利商店購買,這著實讓她有一種顧此失彼的感覺。
「所以後來發現艾益生力增飲,不用冰又可以隨身攜帶,我覺得真是太方便了。身為會計師,我簡單做了一個對照,相同容量的低糖豆漿和力增飲,我發現力增飲蛋白質的大概是豆漿的2倍,糖量較少,還有添加綜合的維生素和礦物質。」多了營養,少了負擔,讓Elaine感到更放心。「我其實是一個挑嘴的人,不想把時間浪費在不好吃的東西上。艾益生力增飲喝起來有一點像沖泡式的牛奶,不管是燕麥口味或者原味都蠻順口的,容量又不大,一下子就喝完了,身體該補充的也補充到了,我覺得很棒。」
台灣研發製造,專為國人設計
力增飲專業研發團隊,用心打造優質、便利、好消化又好入口的營養補充品,像是鋒哥和Elaine這樣,長期處於工作繁忙狀態的專業人士;或有運動習慣,想要增加肌肉生長,提升運動表現的青壯年;又或者提前做準備,想要顧好自己行動力的長輩,都是力增飲要照顧的對象。每天一罐雙效蛋白,除了補充優質蛋白質之外,還能同時攝取相當於1.4碗花椰菜的膳食纖維,以及1.2杯牛奶的鈣質,加上它小罐裝、好攜帶、少甜又好喝,連續五天飲用就很有感。
艾益生力增飲,在台灣研發製造,根據國際營養建議指南,以全食物概念打造,專為國人營養需求及口味喜好設計,提供專業營養照護,滿足每一個人靈活行動的需求,現在就試試看。