Kommandopappa - leseprove by Commentum Forlag

Neil Sinc

lair

La treningen Begynne!

Fotograf ©Paul

Brown Im aging

forberede menig Babys ankomst sikre næringsrike måltider for enheten ● håndtere fiendtligheter i rekkene ● holde pågangsmotet oppe og underholde troppene og mye, mye mer. ● ●

Det grunnleggende

Boken du nå holder i hånden er en uunnværlig treningshåndbok for ferske kommandopappa-rekrutter. Den er skrevet av Neil Sinclair, eksmilitær og trebarnsfar, og på disse sidene vil han lære deg hvordan du kan:

Kommandopappa

Givakt

o d n a m m Ko lair

Neil Sinc

a p p pa

Innføring for er fersking

tepap i l e n e i n Bl Hvorda

Det grunnleggende ● Overleve det første døgnet

Hvordan Bli en elitepappa

● Forberedelser og planlegging for å forhindre famlende foreldreansvar

● Opprettholde pågangsmot ● Mate, kle, transportere og underholde troppene

Neil Sinclair

weroF

Foreword by Dr Jan Mager-Jones MB ChB

9 788282 332781 ISBN 9788282332781 ART.NR. 332781

Fra fødsel til tre år Forord ved Dr. Jan Mager-Jones, allmennlege

Forord ved Dr. Jan Mager-Jones, allmennlege

Foreword by Dr Jan Mager-Jones MB ChB

Fra fødsel til tre år

Forew

o d n a m m Ko air

l Neil Sinc

: a p p pa

g innfĂ¸rin for ger ferskin

del hrine Vig t a K v a Oversatt

© Commentum Forlag 2016 COMMENTUM FORLAG Gamleveien 87 4315 Sandnes www.commentum.no ISBN: 9788282332781 Kommandopappa: Innføring for ferskinger Originalutgave © 2012, Neil Sinclair og Tara Sinclair Summersdale Publishers Ltd 46 West Street Chichester West Sussex PO19 1RP UK Originaltittel: Commando dad: Basic training Illustrasjoner og design: Matt Smith Norsk sats: Hana Costelloe Norsk oversettelse: Kathrine Vigdel Materialet i denne publikasjon er omfattet av åndsverklovens bestemmelser. Uten særskilt avtale med Commentum Forlag er enhver eksemplarfremstilling og tilgjengeliggjøring bare tillatt i den utstrekning det er hjemlet i lov. Utnyttelse i strid med lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar.

o d n a m m Ko

lair Neil Sinc

: a p pap N

HVORDA

g innførin for ger ferskin

EPAp T I L E N E BLI

Fra fødsel til tre år Forord ved Dr. Jan Mager-Jones, allmennlege

SIE N E D I KONF

STRENGT HEMMELIG

INNHOLD Forord av Dr. Jan Mager-Jones, allmennlege.............................................................13 Introduksjon.............................................................................................................................15 • Hvordan bruke Kommandopappa...................................................................................17

Kapittel 1: Fortroppen: Klargjøring av basen.....................................................19 ● Gjøre rent......................................................................................................................................20 • Gjøre rent menig Babys rom...............................................................................................20 • Rengjøre områder menig Baby vil være i kontakt med....................................20 ● Legge en slagplan....................................................................................................................21 • Det grunnleggende – alt du behøver å vite om basen......................................21 • Sørg for at basen er sikkerhetsklarert område.......................................................25 • Gjør basen barnesikker...........................................................................................................25 ● Forberedelser.......................................................................................................................................26 ● Avgrens spesifikke områder til menig Baby og utstyret..................................26 ● Nødvendig utstyr når du skal bringe menig Baby fra sykehuset til basen......................................................................................................................................................27

Kapittel 2: Uerfarne rekrutter: Hvordan overleve det første døgnet ● Hvordan holde menig Baby .............................................................................................30 ● Hvordan skifte en bleie........................................................................................................31 ● Hvordan rense navlestrengstumpen ...................................................................34 ● Flaskehåndtering........................................................................................................35 • Sikker rengjøring av soldatens tåteflaske................................................................35 • Hvordan klargjøre en flaske morsmelk......................................................................38 • Hvordan klargjøre en flaske morsmelkerstatning..............................................38 • Korrekt oppvarming av morsmelkerstatning eller brystmelk.......................40

● Korrekt teknikk for å mate menig Baby med flaske ........................................41 ● Korrekt rapeteknikk...............................................................................................................42 ● Gjøre i stand senga for menig Baby ..........................................................................44 ● Etter det første døgnet ..............................................................................................46 • Å bade en baby ........................................................................................................................46 • Ta med menig Baby ut i felten.........................................................................................48 ● Hvordan håndtere gråt.......................................................................................................49

Kapittel 3: Søvn og lignende nattoppdrag.....................................................51 ● Soverutiner..........................................................................................................................52 ● Den gode søvnrutinens gylne regler.........................................................................53 • Hvordan lære menig Baby forskjellen mellom natt og dag.........................53 • Innføre en kveldsrutine..........................................................................................................53 • Teknikker for å etablere en god soverutine ...........................................................54 ● Når menig Baby våkner midt på natten...........................................................55 ● Soveøkter gjennom dagen...............................................................................................56 • Vanlige tegn på behov for en soveøkt.................................................................57 ● Søvnmangel.................................................................................................................58 • Oppsøk

hjelp............................................................................................................................59

Kapittel 4: Fra depotet: Grunnleggende hverdagsutstyr........................60 ● Grunnleggende overlevelsesutstyr...............................................................................61 ● Grunnleggende overlevelsesutstyr for korte oppdrag...................................62 ● Grunnleggende overlevelsesutstyr for dagsoppdrag.....................................63 ● Grunnleggende overlevelsesutstyr for langvarige operasjoner (ferie)..............................................................................................................64

● Hvordan pakke utstyrsbagen: nødvendige klær for langvarige operasjoner (ferie).................................................................................................................65 • Unntak.................................................................................................................................66 • Pakketips.......................................................................................................................67 • Snacks..........................................................................................................................................67

Kapittel 5: Ernæring: Uten mat og drikke, duger helten ikke...........68 ● Avvenning.....................................................................................................................................69 • Gode valg for førstegangsføde..........................................................................................71 • Mat som bør unngås det første året............................................................................72 • Barnet spiser selv......................................................................................................................72 • God fingermat å eksperimentere med.......................................................................73 ● Hvordan dempe smertene ved tannfrembrudd........................................74 ● Viktigheten av å lede an i fortroppen og opptre som et godt eksempel......................................................................................................................................74 ● Ernæringens gylne regler...................................................................................................75 ● Viktigheten av å ta seg god tid med maten.........................................................75 ● Viktigheten av porsjonsberegning og et balansert kosthold...................77 ● Å lage næringsrik mat for troppen.............................................................................78 • Gode frokostideer.....................................................................................................................79 • Gode lunsjideer...........................................................................................................................80 • Gode middagsideer..................................................................................................................81 • Hvordan variere maten og unngå at enheten går lei.......................................82 ● Planlegge måltider.................................................................................................................83 ● Sunn mat i en fei: Ideer til næringsrik snacks....................................................84

Kapittel 6: Stående ordre: Å etablere daglige rutiner.............................87 ● Materutiner.....................................................................................................................88 • De vanligste indikasjonene på «jeg er sulten».....................................................89 • De vanligste indikasjonene på «jeg er mett» .......................................................90 ● Måltidsrutiner............................................................................................................................90 ● Morgensignalet: morgenrutiner....................................................................................91 • Forberedelser kvelden i forveien....................................................................................91 • Kadetter i barnehagen..........................................................................................................91 • Vekkerutiner..................................................................................................................................92 • Frokost..............................................................................................................................................92 • Pusse tenner.................................................................................................................................92 • På med utstyret..........................................................................................................................94 ● Ettermiddagsrutiner...............................................................................................................94 • Retrett til basen.........................................................................................................................94 • Hjemme igjen etter barnehagen....................................................................................95 • Innta basen...................................................................................................................................95 ● Lysene slukkes: leggerutiner...........................................................................................95 ● Rutiner for helga......................................................................................................................96 ● Vanlig rutinesvikt.....................................................................................................................97

Kapittel 7: Pågangsmot: Kommandopappaens hemmelige våpen......99 ● Hva er pågangsmot?..........................................................................................................100 ● Hvordan opprettholde pågangsmotet over lang tid....................................100 ● Ivareta pågangsmotet i vanskelige situasjoner...............................................102 ● Å ta imot – og be om – hjelp fra andre.....................................................................103 ● Råd.......................................................................................................................................104 ● Støttegrupper............................................................................................................105

Kapittel 8: Medisinsk assistanse: Grunnleggende førstehjelp og pleie............................................................................................................107 ● Hvordan sette sammen et grunnleggende førstehjelpssett for babyer..............................................................................................................................108 • Grunnleggende førstehjelpsutstyr: Det mest nødvendige.........................109 • Teknisk utstyr..............................................................................................................................109 • Nyttig ekstrautstyr.................................................................................................................109 ● Feber: De viktigste kjennetegnene .........................................................................109 • Hvordan måle tempen.........................................................................................................110 • Hvordan håndtere feber....................................................................................................110 ● Hvordan håndtere mindre krigsskader...................................................................111 • Blåmerker og skrammer ....................................................................................................111 • Småkutt.........................................................................................................................................111 • Kloremerker og bitt fra dyr...............................................................................................112 • Insektsstikk og -bitt...............................................................................................................112 • Brennesler og lignende.......................................................................................................112 • Neseblod.......................................................................................................................................112 ● Vanlige soldatplager: Hvordan gjenkjenne og behandle dem.............113 • Kolikk...............................................................................................................................................113 • Forkjølelse og hoste..............................................................................................................114 • Falsk krupp...................................................................................................................................114 • Øreinfeksjoner...........................................................................................................................115 • Øyeinfeksjoner og tette tårekanaler...........................................................................115 • Influensa.......................................................................................................................................116 • Svært smittsomme virusinfeksjoner: meslinger og vannkopper ..............................................................................................................................116

• Forstoppelse.......................................................................................................117 • Seboré............................................................................................................118 • Dehydrering.......................................................................................................118 • Diaré.............................................................................................................118 • Bleieutslett..........................................................................................................119 • Oppkast...............................................................................................................119 ● Symptomer på at noe er alvorlig galt..............................................................120 • Hjernehinnebetennelse..........................................................................................................120 • Lungebetennelse.........................................................................................................121

Kapittel 9: Ut i latrinen: Pottetrening.................................................................122 ● Pottetrening: Hva, hvordan og når det er på tide å sette i gang..............123 ● Gjenkjenne signalene fra kadetten.................................................................123 ● Pottetreningens gylne regler.....................................................................................124 ● Nødvendig utstyr for pottetrening........................................................................125 ● Rutiner rundt pottetrening.......................................................................................126

Kapittel 10: Utrykning: Transportere rekruttene..........................................127 ● Gylne regler for å transportere troppen........................................................128 ● Å frakte rekrutten til fots........................................................................................128 ● Å frakte rekrutten i bil.................................................................................................133 • Overlevelsesutstyr til bilen............................................................................................134 • Førstehjelpsutstyr til bilen.............................................................................................134 ● Å frakte rekrutten på kollektivtransport .....................................................135 • Buss eller trikk......................................................................................................................135 • Turistbuss..................................................................................................................................136 • Tog.............................................................................................................................................136 • Fly..................................................................................................................................137

• På flyplassen..............................................................................................................................137 • Under flyreisen.........................................................................................................................139

Kapittel 11: Aktivisere og underholde soldatene........................................141 ● Gylne regler for å holde soldatene aktiviserte.............................................142 ● Aktivisere soldatene på basen................................................................................142 • Gøyale baseaktiviteter.......................................................................................................144 • Leker............................................................................................................................................144 • TV.................................................................................................................................................146 • Film..............................................................................................................................................146 ● Aktivisere under utrykning......................................................................................147 • Elektroniske duppeditter....................................................................................................147 ● Å holde soldaten underholdt til fots .......................................................148 • I vogna...........................................................................................................................................148 ● Underholde og aktivisere under bilkjøring...................................................149 ● Underholde og aktivisere på offentlig transport...................................150 • Buss eller trikk..........................................................................................................................150 • Tog............................................................................................................................................151 • Fly................................................................................................................................151 ● Underholde og aktivisere ute på farten ........................................................152 ● Underholde og aktivisere ute i naturen............................................................153 • Ut i naturen: Utfluktens gylne regler.......................................................................153 • Utendørsaktiviteter for smårollinger........................................................................154 ● Aktivisere smårollinger på matbutikken........................................................155 ● Småbarnstreff.............................................................................................................................156

Kapittel 12: Krigsberedskap: Å håndtere konflikt .....................................158 ● Grensesetting...............................................................................................159 ● Disiplin................................................................................................................................160 ● Enhetsreglement: Å fastsette regler ......................................................................160 • Alderstilpassede sanksjoner............................................................................................162 ● Smårollingens trassanfall: Hva som kjennetegner dem, hvordan håndtere dem – og når ................................................................................................165 • Hvorfor slår ungen seg helt vrang?............................................................................165 • Unngå anfall................................................................................................................................165 • Å takle anfallene.....................................................................................................................166 • Iverksette redningsoperasjon.........................................................................................167 • Etterdønningene......................................................................................................................168 ● Konflikthåndtering: misnøye fra fremmede..................................................168 ● Dissidenter i rekkene: Å takle konflikter som oppstår mellom deg og kadetten....................................................................................................................................170 ● Underliggende årsaker til konflikt............................................................................172

Dimmefest.....................................................................................................174 Oversikt over ord og uttrykk........................................................................................178 Stikkordsregister.................................................................................................180

Forord av Dr. Jan Mager-Jones, allmennlege For de fleste par er det å reise hjem fra sykehuset med en nyfødt baby den spennende starten på et nytt liv som foreldre. Veien er likevel kort til å føle seg fullstendig overveldet av det enorme ansvaret det er å skulle ta seg av et lite menneske. I løpet av de første dagene og ukene oppdager man at hver minste lille oppgave tilsynelatende krever en imponerende evne til å administrere og koordinere – å ta seg av en liten baby kan nærmest oppleves som en ren militæroperasjon! Neil Sinclair er godt kjent med militæroperasjoner gjennom sitt yrke som kommandant i det britiske ingeniørkorpset. Da han satte sin militære karriere på vent for å være hjemmeværende pappa på heltid, innså han nødvendigheten av en lett tilgjengelig referansehåndbok. Kommandopappa: innføring for ferskinger er som foreldremanual nettopp et slikt glimrende verktøy. Boken er kortfattet og liten nok til at man kan ha den i baklommen, men rommer et rikholdig utvalg av steg-for-steg-instruksjoner i alt du behøver å gjøre for spedbarnet eller smårollingen. Boken er kreativt lagt opp i stil og uttrykk som en militærhåndbok, den er både morsom å lese og gir en lettfattelig og klar veiledning i alt fra å rigge opp basen (gjøre alt klart hjemme i påvente av den nyfødte) til å desarmere bomber (bli kvitt skitne bleier!). Som familielege møter jeg ofte ferske mødre og fedre som kjenner på presset til å gjøre alt rett – og med tenåringsgutter i huset husker jeg fremdeles hvor utfordrende det var i starten. Jeg anbefaler denne flotte håndboken på det varmeste, og jeg ser den for meg ligge velbrukt og med eselører i enhver nybakt pappas baklomme.

Denne boken er dedisert min egen dyrebare enhet: min kone, Tara, og våre tre kadetter, Sam, Jude og Liberty. Boken er også tilegnet alle fedrene som gjentatte ganger spurte: «Har du fått skrevet den der boken? Jeg kunne virkelig trengt den nå.» Takk til alle sammen.

Fra forfatteren Jeg er en hjemmeværende kommandopappa og autorisert barnepasser, og jeg har personlig kvalitetssikret alle metodene beskrevet i denne innføringsboken. Stoff i boken som omhandler babyens helse og sikkerhet er gjennomgått og godkjent av autorisert helsepersonell. De har sørget for at opplysningene er korrekte og i tråd med allmenngyldige holdninger og retningslinjer. Forlag, forfatter og fagkyndige frasier seg imidlertid ethvert juridisk ansvar for eventuelle skader som oppstår som følge av både korrekt og feilaktig bruk av opplysningene i boken. Råd og retningslinjer for spedbarnsstell er i kontinuerlig endring, og Kommandopappa er ingen erstatning verken for å oppsøke allmennlege eller å bruke sunn fornuft. Bokens innhold er godkjent av: Rachel Jessey, jordmor og ernæringsfysiolog Sally Jordan, sykepleier og hjemmesykepleier Dr Jan Mager-Jones, allmennlege Damon Marriott, autorisert rådgiver i barnesikring for Britax Excellence Centre Med takk til Sarah Thorsby.

Introduksjon TIL ALLE FEDRE OG FORSØRGERE (heretter kalt «kommandopappaer») Denne boken er skrevet for dere. Jeg har erfaring som kommandosoldat, idrettslærer, sikkerhetsvakt i tjeneste hos den britiske utsendingen til FN i New York, hjemmeværende pappa og autorisert barnepasser, og jeg kan med hånden på hjertet si at få øyeblikk i livet har vært så skremmende som da jeg reiste hjem fra sykehuset med min førstefødte. Alle bøkene og kursene om det å være forelder handler ofte om alt som skjer frem mot fødsel. Men, før du vet ordet av det har du og partneren din kommet hjem fra sykehuset etter fødselen med det hele og fulle ansvaret for en baby. Jeg begynte å tenke på hvor mye lettere livet ville vært om noen hadde gitt meg en grunnleggende håndbok for den lille rekrutten min (heretter kalt menig Baby), lik den manualen du får utdelt i førstegangstjenesten. Enhver soldat vil si seg enig i påstanden om at det mektigste våpenet i deres arsenal er Basic Battle Skills: En håndbok de fikk utdelt den første dagen i militæret. Den omhandler alt fra hvordan barbere seg til hvordan en med nøyaktighet kan anslå avstanden til et mål, og den inneholder det grunnleggende om alle praktiske kunnskaper som trengs for å bli en førsteklasses soldat. Jeg gjorde forsøk på å oppspore en slik håndbok, men bøkene myntet på ferske fedre var enten av det humoristiske slaget (og tro meg, kompis – hvis oppdragerstilen din oppfattes som ren underholdning, har du bommet totalt) eller enda verre: bøker så teoritunge at det var umulig å hente ut noen praktisk informasjon. Etter den n-te våkenatten med en vrælende menig Baby i armene, tjener en 700 siders avhandling om følelser ingen hensikt. Jeg innså at det jeg trengte, var en lett tilgjengelig og grunnleggende treningshåndbok for foreldre, og da spesielt fedre. Mine herrer: Den boken dere holder i hånden nå, er nettopp en sånn bok. Følelser er viktige. Men knappe sekunder etter at den lille soldaten har sett 15

Kommandopappa verdens lys, vet du nøyaktig hva du føler. Jeg følte kjærlighet, frykt, forvirring, frustrasjon og ærefrykt, og det bare i løpet av den første timen. Denne boken har til hensikt å hjelpe deg til å forstå hva du må gjøre. Som innføringsbok for ferske fedre kan Kommandopappa bare ta deg til et visst punkt. Resten er opp til deg. For utføre rollen som pappa på best mulig måte, må du supplere med en mengde praktisk erfaring. Du er nødt til å manne deg opp, komme deg ut og sette i gang. Og da er vi kommet til den første regelen for en kommandopappa:

EN KOMMANDOPAPPA ER ALLTID I AKTIV TJENESTE

Det oppleves kanskje ikke slik nå, men tiden du får sammen med dine små soldater er ufattelig kort. Skarve 2000 dager og litt til har passert mellom fødsel og seks år idet den lille soldaten begynner på skolen. Innen 7000 dager etter den dagen han ble født, er kadetten fylt 18. Det er kanskje ikke du som har hovedoppsynet med den lille rekrutten, kanskje ser du henne bare i helga eller på kveldstid. Kanskje er du ikke den biologiske faren engang. Det betyr ingenting. Det som er viktig, er at du gjør mest mulig ut av den tiden du faktisk tilbringer sammen med barnet. Og den beste måten å gjøre det på, er å utføre foreldrerollen med militær presisjon.

EN KOMMANDOPAPPA VET AT FORBEREDELSE OG PLANLEGGING FORHINDRER FAMLENDE FORELDREANSVAR

Introduksjon Legg din ære i enhetens ve og vel. Begrens omfanget av unødvendig stress og bekymring ved å terpe og forbedre din ekspertise – det vil gi deg selvtillit og trygghet. Vær forberedt. Oppfør deg slik det sømmer seg din rang som kommandopappa. Det er ikke alltid enkelt – men det som er verdt å kjempe for, er aldri enkelt. For et barn veksler pappaen stadig mellom flere roller, han kan være både Helten, Rollemodellen og Beskytteren. Det er disse oppgavene du nå er i ferd med å tre inn i. Du skylder både deg selv og dine små soldater å være den beste pappaen du kan være. Her og nå. La treningen begynne.

Hvordan bruke Kommandopappa Kommandopappa er ment som en håndbok til bruk i felten (med andre ord en enhåndsmanøver mens du samtidig tar deg av babyen), derfor har jeg sørget for at alt du behøver å vite av informasjon får plass i en bok du kan stappe ned i baklommen. Ta også en titt på hjemmesiden www.commandodad.com for utfyllende informasjon og tillegg (engelskspråklig). Gjennom boken refereres det til både denne og andre nettsider når du behøver mer informasjon om alt fra ulike bleietyper til ernæring og hvordan du kan få menig Baby til å sove. Her kan du også finne korte og praktiske «slik gjør du det»-videoklipp om hvordan du holder en baby, bader den og får den til å rape. For ikke å snakke om det viktigste av alt: «Hvordan skifte en bleie». Nettsidene inneholder i tillegg en mengde nyttige linker til andre nettsteder som vil være til god hjelp for nybakte fedre. Her kan du også registrere deg og ta del i et forum der tanker, spørsmål og meninger utveksles kommandopappaer imellom. Gjennom hele Kommandopappa er det bevisst brukt militærterminologi, inkludert militæruttrykk jeg har funnet på selv i min karriere som Kommandopappa. I slutten av hvert kapittel finner du derfor en ordliste med oversikt over disse uttrykkene og en nærmere forklaring på hvordan de er brukt.

De viktigste uttrykkene i denne boken er som følger: ● MB: Menig Baby. En liten soldat som ennå ikke kan bevege seg rundt. ● KS: Kadett Smårolling. En liten soldat som kan skyve seg fremover, kravle, stå oppreist og til slutt gå. Når jeg refererer til soldater, rekrutter, kadetter, menige og fotsoldater, er det en samlebetegnelse på barn. Gjennom boken vil et symbol gå igjen. Dette peker på «sunn fornuft» og er ment å gjøre teksten mer tilgjengelig og lettere å lese. Det samme gjelder for diagrammene.

Kapittel 1:

Fortroppen:

Klargjøring AV BAsen Livet ditt er i ferd med å snus totalt på hodet. Forbered deg så godt du kan på forhånd, slik at du sparer verdifull tid og verdifulle krefter – begge deler vil bli mangelvare i månedene som kommer. Mål: Etter dagens gjennomgang vil du sitte igjen med en større innsikt i: ● Hvordan klargjøre basen for menig Baby. ● Det mest nødvendige utstyret basen bør inneholde før du tar med deg menig Baby hjem. ● Det du trenger av nødvendigheter når du reiser hjem fra sykehuset med menig Baby.

EN KOMMANDOPAPPA VET AT FORBEREDELSE OG PLANLEGGING FORHINDRER FAMLENDE FORELDREANSVAR

Start arbeidet med å klargjøre basen rundt seks uker før termindato. Det innebærer følgende: ● Gjøre rent. ● Planlegge. ● Forberede. ● Avgrense ulike områder til menig Baby og utstyret.

Kommandopappa

Gjøre rent Målet er å vaske grundig – men ikke sterilisere – omgivelsene menig Baby skal oppholde seg i. Det er så og si umulig å fjerne alle bakterier fullt og helt, men så er det tross alt ikke et feltsykehus du skal klargjøre, heller. Selv om det i teorien kunne ha vært mulig å skape et miljø fullstendig fritt for bakterier (det er det ikke), er det ikke bærekraftig i lengden. Bruk sunn fornuft. Å vaske og rydde underveis og fortløpende er eneste standard operasjonsprosedyre (SOP).

Gjøre rent menig Babys rom

NT SURN NUF

Sannsynligvis kommer ikke menig Baby til å sove på sitt eget rom før minst seks måneder etter fødselen. Det er likevel å anbefale å gjøre rommet grundig rent før rekrutten ankommer basen, mens du enda har tid til å gjøre det. Korrekt: ● Tørke over veggene med en fuktig fille. ● Rense vegg-til-vegg-teppe og gulvtepper, vaske gulv. ● Støvtørke og pusse over vinduer og blanke flater. Feil: ● Male rommet til menig Baby rett før han eller hun skal innta basen. Den sterke lukten kan være skadelig. ● Bruke sterke rengjøringsmidler.

Vaske alle overflater menig Baby vil være i berøring med, inkludert: ● Seng og andre møbler. ● Stellebord. ● Badebalje. Sørg alltid for å ha rene hender. Neglene skal være klippet og rene.

Fortroppen: Klargjøring av basen

Legge en slagplan Grunnleggende utstyr til basen – hva du behøver å vite

Ved stellebordet ● Bleier. Hvis du bruker engangsbleier, kjøp størrelse nyfødt og et hakk større. Babyer vokser raskt! ● Hvis du bruker tøybleier, sett deg grundig inn i hvilke typer som finnes. Ikke kjøp for mange bleier før du vet hvor mye menig Baby veier. Det kan hende du innser at tøybleier ikke er tingen likevel, derfor er det lurt å unngå å bruke for mye penger på det i starten. For mer informasjon om de ulike bleietypene som finnes på markedet, klikk under fanen Resources på www. commandodad.com. Se også www.lillegullbleier.no. ● Våtservietter til baby, bomullspads. ● Krem som beskytter mot bleieutslett. ● Vaskbar stellematte. ● Bleieposer. Spesielt nyttig for bleier fulle av krutt – men en plastpose gjør også samme nytten. Det beste er imidlertid om den er biologisk nedbrytbar, slik som bioposer. Klær ● 6 bodyer og 6 pyjamaser med trykknapper. Disse er praktiske og komfortable og gjør det lett å bytte bleie. ● 6 par sokker (til info: Babyen kommer til å sparke dem av seg hele tiden) til bruk når babyen ikke har på seg pyjamas med fot. ● 3 par tynne bomullsvotter for å forhindre at menig Baby klorer seg i ansiktet. ● 3 cardigans eller tynne bomullsjakker. Flere tynne lag er bedre enn veldig tykke klær. ● 3 bomullsluer for å holde menig Baby varm (en stor del av varmetapet går gjennom hodet). Hvis det er kaldt ute, trenger du i tillegg en varm, myk lue til utendørsbruk. ● 2 babytepper, for eksempel tynne ulltepper eller helsetepper. Disse brukes for å holde menig Baby varm gjennom dagen.

Kommandopappa

Mating ● Hvis partneren din gir morsmelk, kan det være en fordel å gå til anskaffelse av en brystpumpe. Det samme gjelder ammeinnlegg og krem for såre brystvorter. ● Hvis det ikke er aktuelt å gi morsmelk, er alternativet å gi morsmelkerstatning på flaske. Helsemyndighetene anbefaler imidlertid å gi morsmelk så langt det er mulig. ● 2 flasker. Du kommer til å behøve flere (åtte er et praktisk antall, da vet du at du alltid har noen som er rene), men du må finne ut om menig Baby faktisk liker å suge av den flasketypen du har kjøpt. Veien mot å finne ut av hvilken flaske og flaskesmokk som funker best, kan være et potensielt minefelt. Skaff deg informasjon om hva som er tilgjengelig på markedet ved å klikke under fanen Resources på www.commandodad.com eller klikk deg inn på nettsidene til ulike forhandlere. ● Reservesmokker til flasken. Når du vet hvilken type flaske menig Baby foretrekker, sørg for å ha ekstra flaskesmokker tilgjengelig. Flaskesmokker som revner eller er ødelagt på noe vis må byttes ut umiddelbart. ● 2 flaskekoster. ● Valgfritt steriliseringsutstyr, se kapittel 2: «Uerfarne rekrutter: Hvordan overleve de første 24 timene» for mer informasjon om steriliseringsutstyr. ● En termobeholder for flasken, om nødvendig – når du for eksempel er på farten uten mulighet for å varme opp melken, men trenger å gi menig Baby varm melk. Bading ● Babysåpe og -sjampo, brukes i små mengder. Kjøp bare såper som ikke svir i øynene. ● Myke håndklær i bomull og flanell. ● En badepute til badekar, om nødvendig. ● En badebalje. Soving ● Moseskurv eller vugge med god polstring. En madrass som ikke ligger som den skal, kan være farlig. Bruk derfor bare madrassen som hører til senga. ● Innendørstermometer. ● Babycall, og babykamera hvis dere føler dere trenger det. 22

Fortroppen: Klargjøring av basen

Sengetøy ● 3 laken til vuggen eller kurven, som enten har strikk eller kan stappes godt inn under. ● 4 tynne, myke bomullsdyner og 2 helsetepper. Lagvis med tepper gjør det lettere å justere temperaturen til babyen. Førstehjelp ● Øretermometer. ● Paracetamol (60 mg stikkpiller beregnet på babyer) og ibuprofen (til barn under 1 år kun i samråd med lege). Sjekk etiketten om menig Baby tilsvarer gjeldende vekt i forhold til alder. Hvis menig Baby ble født prematurt, regn alderen ut fra termindato. ● Peroral sprøyte for orale legemidler. ● Antibakterielle våtservietter for å rense navlestumpen eller navlen. Dette kommer i tillegg til førstehjelpsutstyret, som skal inneholde antiseptisk krem, plaster og kompress. Se også Kapittel 8: «Medisinsk assistanse» for mer info. Transport Undersøk grundig hva som finnes på markedet og hva som er nødvendig, før du gjør større investeringer. Se Kapittel 10: «Utrykning: Transportere rekruttene». ● Bilsete som oppfyller nødvendige sikkerhetskrav og som passer inn i den bilen du har. Å kjøpe bilsete brukt, arve fra familie og venner eller bruke det samme dere brukte på eldstemann går fint så lenge dere vet at setet aldri har vært utsatt for skade eller ulykke. Kjøp aldri bilsete brukt med mindre du har en slik garanti for at setet ikke har vært med i en bilulykke eller lignende. Les også gjennom sikkerhetsforanstaltningene fra leverandøren når det gjelder tilpasning og levetid. Enkelte ganger frarådes det å bruke bilseter som er blitt for gamle. Sett aldri menig Baby i et bilsete du ikke er helt trygg på. Konsekvensene kan fort bli styggere enn du orker å tenke på. ● Babysele. ● Sportsvogn. Denne behøver du ikke med én gang.

Kommandopappa

Møbler til barnerommet Alle møbler kan gjerne kjøpes brukt. Hvis du kjøper nytt, sørg for at leveringstid er minst en måned før termindato. ● Lenestol eller annen behagelig stol – et sted å sitte når du mater, leker med og trøster menig Baby. ● Dempet belysning – en liten nattbordslampe med lyspære i lav watt fungerer kjempefint. Å skru på lyset i taket midt i nattens mulm og mørke kan forstyrre og gjøre både deg og babyen mer våkne enn nødvendig. ● Rullegardiner eller tykke gardiner. ● Stellebord, om nødvendig. Selv foretrekker jeg en mer mobil løsning der jeg har alt utstyret jeg trenger til bleieskift bærbart, slik at jeg kan skifte bleie ved nærmeste passende flate – gulvet eller midt på senga, for eksempel.

Smokker Bruk av smokker er høyst individuelt – både for deg som forelder og for barnet ditt. Min førstefødte var fullstendig uinteressert i smokken. Smokken kan være til god hjelp når menig Baby trenger trøst eller hjelp til å sove, men prøv å unngå at den er tilgjengelig hele tiden. Ikke bare vil det minske effekten av smokken som et hjelpemiddel til å få sove, det vil også gjøre babyen din mer avhengig av den. Hvis du velger å bruke smokk, anbefaler helsepersonell at du bruker smokker som er tilpasset munnen på en slik måte at den ikke forårsaker tannstillingsfeil etter hvert som menig Baby begynner å få tenner. For mer informasjon om smokker, se www.commandodad.com eller www.babyverden.no

Fortroppen: Klargjøring av basen

EN KOMMANDOPAPPA TAR oppgavene sine på alvor Sørg for at basen er sikkerhetsklarert område ● Installer røykvarslere og kontroller at batteriene virker. Brannvesenet pleier å ha en årlig sjekk og kan også komme på gratis befaring for å gi råd til hvor de bør henges opp osv. ● Legg antiskli under matter og tepper. ● Plasser brannslukker nær messa. ● Fest alle løse ledninger og lysbrytere som henger på ledning. ● Fjern alle lavtliggende gjenstander.

Gjøre basen barnesikker Det er ikke noe du absolutt må gjøre før menig Baby ankommer basen, men det anbefales å foreta en rekog i forkant. Hvis basen kan minne om en hinderløype, må du foreta en ommøblering. I løpet av de første ukene kommer du til å oppleve akutt søvnmangel samtidig som du skal bevege deg rundt en del i mørket. Kravle rundt på magen for å se med egne øyne hva som må iverksettes av tiltak. Kjøp det du trenger nå. Dette kan for eksempel være: ● Deksel til stikkontakter som ikke er i bruk. ● Gummibeskyttelse til skarpe kanter på møbler og karmer. ● Grind til å sette foran peisen. Dette er lovpålagt om du har peis eller kakkelovn og barnet er under åtte år.

Men når det kommer til stykket: Den mest effektive beskyttelsen du kan gi babyen din, er din egen omhyggelige overvåkning.

NT SURN NUF

Kommandopappa

Kommandopappas supertips Ikke monter trappegrind for tidlig, med mindre du trenger en grind til å holde kjæledyr unna babyen. Trappegrinden er ikke nødvendig de første ukene og vil bare være til hinder.

Forberedelser ● Montering, montering, montering. Lær deg hvordan møbler, utstyr og leker er satt sammen og hvordan de fungerer. Lær deg å montere – og demontere – barnevogner og bilseter. ● Kjøp batterier, og ha noen ekstra liggende på lur. Nattlamper, elektriske vippestoler og leker er utstyr som trenger batterier. ● Lag mat som du fryser ned. Lag ekstra store middagsporsjoner nå og frys ned det dere ikke spiser. Når menig Baby kommer, blir det dårlig med tid til å lage mat, og det kan være lett å ty til fastfood og søppelmat. Spiser du dårlig, påvirker det både humøret ditt og energinivået, og du trenger energien. Se Kapittel 5: «Ernæring: Uten mat og drikke, duger helten ikke» for fornuftige valg av måltid. ● Sett opp en liste med de viktigste telefonnumrene (jordmor/sykepleier, hjemmesykepleier, lege, legevakt, giftinformasjonen o.l.). Legg numrene inn på mobilen og heng dem opp et sted de er lett tilgjengelig, på kjøleskapet, for eksempel.

Avgrens spesifikke områder til menig Baby og utstyret Du må gjøre plass til menig Baby i hjemmet: ● Avgrens et område inne på soverommet der det er plass til babyens vugge eller kurv. Det anbefales at barnet sover på samme rom som foreldrene det første året, og noen anbefaler også samsoving. Se kapittel 2: «Uerfarne rekrutter: Hvordan overleve de første 24 timene» for mer informasjon om senga og hvordan babyen bør ligge. ● Sørg for at stedet der rekrutten skal sove er barnesikret og trygt. Husk også på: 26

Fortroppen: Klargjøring av basen • Sørg for å tette til vinduer og dører hvis det kjennes ut som det er trekk. Det er viktig at temperaturen holder seg så stabil som mulig i det rommet rekrutten skal sove i. En ideell temperatur er et sted mellom 16 og 20 grader, optimalt 18 grader. Ha gjerne temperaturmåler i rommet. • Ikke sett vuggen eller kurven nær en varmeovn, en radiator eller i direkte sollys. ● Avgrens et område for bleieskift. På dette stellebordet bør du ha alt du behøver for å skifte bleie på menig Baby lett tilgjengelig, fra vann og bomullspads til bleieposer. Jeg foretrakk å ha en mer mobil bleiestasjon, da min lille rekrutt stadig var på farten. Helst bør alle produktene du behøver være godt synlig, slik at du ser når du behøver å fylle på med mer eller kjøpe nytt. Kjøp ofte og før det er helt tomt. Jeg brukte et trillebord på hjul som min mobile bleieskiftstasjon. ● Avgrens et område til mat. Rigg opp en matstasjon i det rommet der kona di eller partneren din føler seg mest vel. Det kan være noe så enkelt som en komfortabel stol å sitte i, en ammepute og et lite bord eller et sted å sette fra seg et glass drikke og lignende. Stedet bør bestå av alt det hun behøver når hun skal amme. Hvis hun er komfortabel med å amme i et hvilket som helst rom, kan det være en idé å lage en mobil matstasjon. ● Finn passende steder på basen hvor du kan sette litt større og mer uhåndterlige gjenstander som du likevel trenger lett tilgjengelig, slik som bleiepakker, bilsete og trillevogn.

Nødvendig utstyr når du skal bringe menig Baby fra sykehuset til basen Klær Myke klær som puster og er lette å kle på. Bomullsklær uten knapper eller frynser er et godt valg. Sørg for å dekke til hender og føtter – det er ytterpunktene på kroppen som blir kalde først. Som en generell regel kan man si at barn trenger ett lag mer enn voksne, med mindre det er svært varmt. ● Sparkebukse, pyjamas med føtter, en lue, sokker og klorevotter. ● Er det kjølig ute, ta med et par ekstra babytepper (helseteppe eller ullpledd). ● Hvis det er kaldt, ta med en bobledress, men pass på at den sitter komfortabelt og at den ikke er til hinder når du skal feste sikkerhetsbelter og spenner. 27

Bleieskift ● En beholder med lunket vann og bomullsdotter/bomullspads. Det er ikke anbefalt å bruke våtservietter for babyer de første seks månedene. ● Bleier. Transport Et bilsete som oppfyller krav til sikkerhet. Se Kapittel 10: «Utrykning: Transportere rekruttene» for mer informasjon om valg av bilsete.

Kommandopappauttrykk i dette kapitlet

Base: Hjemme. Desarmere bomber: Kaste skitne bleier enten i bleiebeholder eller utendørs bleiedunk. Menig Baby (MB): En menig som fremdeles er baby, altså før den er mobil (også kalt rekrutten, soldaten, fotsoldaten). Messa: Kjøkkenet. Rekog: Kort for rekognosering, undersøke terrenget på forhånd for å skaffe seg informasjon. I denne konteksten innebærer det å forstå det som skal skje. SOP: Standard operasjonsprosedyre. Noe som alltid skal gjøres på samme måte hver gang.