Генерализованное тревожное расстройство

Как узнать, когда тревога является проблемой со здоровьем?

Все чувствуют себя беспокойными, тревожными или возбужденными время от времени. Это нормально. Но быть чрезвычайно тревожным или взволнованным большую часть времени в течение 6 месяцев или дольше не нормально. Это называют "генерализованным тревожным расстройством". Из-за постоянной тревоги может быть сложно выполнять повседневные дела.

Генерализованное тревожное расстройство является всего лишь одним из многих тревожных расстройств. Есть и другие, такие как паническое расстройство и фобии. Эта статья уделяет внимание генерализованному тревожному расстройству.

Каковы признаки чрезвычайной или сильной тревоги?

Люди с чрезвычайной или сильной тревогой чувствуют себя очень взволнованными или "в напряжении" большую часть времени. Они могут испытывать проблемы со сном или забывать некоторые вещи. Плюс, у них могут быть физические признаки. Например, люди с постоянной сильной тревогой часто чувствуют себя очень усталыми и имеют напряженные мышцы. Некоторые страдают от болей в желудке или чувствуют стеснение в груди.

Должен ли я обратиться к врачу?

Обратитесь к Вашему врачу если Вы:

● считаете себя более тревожным, чем обычно в норме

● чрезмерно встревожены тем, с чем другие люди справляются намного легче

Ваш врач может задать Вам вопросы, которые разработаны специально, чтобы "измерить" уровень тревоги. Если у Вас действительно есть проблемы с тревожностью, есть различные способы лечения, которые могут помочь.

Есть ли что-нибудь, что я могу сделать самостоятельно, чтобы чувствовать себя лучше?

Да. Специальные упражнения могут помочь большинству чувствовать себя менее тревожными. Также хорошей идеей будет сократить или прекратить пить кофе и другие содержащие кофеин продукты и напитки. Кофеин может усилить тревогу.

Как лечат тревогу?

Лечение включает:

●Психотерапию – Психотерапия включает встречу с консультантом по психическому здоровью, чтобы можно было поговорить с ним о Ваших чувствах, отношениях и переживаниях. Эта терапия может помочь Вам по-другому взглянуть на свою ситуацию так, чтобы Вы чувствовали себя менее тревожным. При общении с психотерапевтом Вы можете освоить новые навыки, уменьшающие тревогу.

●Лекарства – Лекарства, которые также используют при лечении депрессии, могут уменьшить тревогу, даже у людей, которые не в депрессии. Ваш врач решит, какие лекарства являются лучшими в Вашей ситуации.

Некоторые люди одновременно посещают сеансы психотерапии и принимают лекарства.

Нет никаких причин стесняться лечения тревоги. Тревога является обычной проблемой. Это случается со всеми людьми.

Следует иметь в виду, чтобы найти правильное лечение может потребоваться некоторое время. Люди по-разному отвечают на прием лекарств и психотерапию, таким образом, Вы можете попробовать несколько вариантов, прежде чем найдете тот, который поможет больше всего. Вы не должны сдаваться, нужно сообщать Вашему врачу, как Вы чувствуете себя в процессе лечения.

Есть ли лечение травами, которое я могу применить?

Производители травяных лекарств иногда утверждают, что их продукты уменьшают беспокойство. Например, растение кава-кава и валериана продаются, якобы, для лечения тревоги. Но нет никаких доказательств, что это лечение помогает. Плюс, были диагностированы серьезные поражения печени при употреблении растения кава-кава. Это не безопасно.

Что, если я хочу забеременеть?

Если Вы принимаете лекарства для лечения тревоги, поговорите со своим врачом, прежде чем Вы попытаетесь забеременеть. Некоторые лекарства, используемые для лечения тревоги, могут вызывать проблемы у младенцев, таким образом, Вы, возможно, должны поменять терапию, прежде чем забеременеете.

На что будет похожа моя жизнь?

Люди с тревожными расстройствами часто беспокоятся о том, как с этим жить. У некоторых тревога приходит и уходит, но становится хуже, когда испытывают стресс. Хорошие новости! Большинство людей находят эффективное лечение или способы справиться с тревогой.