تجنب الانتفاخ والتجشؤ من خلال تدخلات بسيطة يكون الانتفاخ العرضي أو التجشؤ طبيعيًا تمامًا. ومع ذلك ، فإن أي شخص يعاني باستمرار من هذه الأعراض المزعجة والمحرجة في بعض الأحيان يعاني من انخفاض في نوعية حياته بسبب العار. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، لا توجد أمراض أساسية خطيرة وراء الانتفاخ.
إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، غالبًا ما ينصح بعدم تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح غالبًا بتجنب الكربوهيدرات في المساء. لكن خبيرًا يوصي الآن بتناول الكربوهيدرات ليلًا إن أمكن ، لأن ذلك أكثر فائدة لفقدان الدهون.
كيف تؤثر مسكنات الألم على خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية؟ يمكن أن يؤدي تناول مسكنات الألم إلى مشاكل صحية مختلفة. وجد الباحثون الآن أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 50 بالمائة.
الأطعمة الفاخرة ذات السعرات الحرارية الفاخرة قبل الدورة الشهرية تعاني العديد من النساء من الرغبة الشديدة في تناول الطعام قبل الحيض بفترة قصيرة. غالبًا ما تتعلق هذه الشهوة بالأشياء الحلوة والمالحة مثل الوجبات السريعة. حقق الباحثون الآن في الدور الذي يلعبه الدماغ في الجوع للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. العديد من النساء على دراية بالمشكلة: قبل فترة قصيرة من الحيض ، الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة والحلويات ، الأمر الذي ينفي النوايا الحسنة.
حذار من البطاطا مع البراعم يستمر الناس في تسميم أنفسهم بدافع الجهل بعد تناول البطاطس. يحدث هذا عندما تؤكل البطاطا الخضراء والنباتات. لذلك يحذر المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر (BfR) من فرز البطاطس التي تلمع باللون الأخضر ولها جراثيم.
يبدو أن تناول الطعام المتأخر في اليوم مرتبط بالسمنة ، فهل يحدث فرقًا في الوزن في أي وقت من اليوم نأكل فيه طعامنا؟ وجد الباحثون الآن أن تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم يساعدك بالفعل على زيادة الوزن ، وقد أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كولورادو أن تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم يساعد على زيادة الوزن.
