こんさんです
今日もインスタの質疑応答から抜粋して少し詳しく書いていきたいと思います
今日は嬉しい報告をいただきましたー
なんと！！８キロ落として結婚式のドレスが着れるようになったとか
めっちゃ嬉しいですね・・・
こういった報告、本当に毎日寄せられていて
その度に
SNSでの発信をやっていてよかったなーと
思っています
皆さんからのこうした報告が
何より活動のエネルギーになっています
逆に私がみなさんにお礼したいです
いつも本当にありがとうございます
減量のペースは人それぞれですが
一応目安としては１ヶ月に現在の体重の
3~5%くらいが目安になります
これ以上の減量は減りすぎなので
リバウンドなどの反動が来る恐れも結構あります
ということで、自分のペースを守りながら
栄養ちゃんととって
適度に運動して
よーーく眠って
体も心も、ととのえていきましょ〜！
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こんさん👦ダイエットストレッチエクササイズ配信中🔥@totonoetekarada
下弦の脂 ・洋菓子全般 ・唐揚げ ・サーロインステーキ ・コロッケ ・外食の炒め物 上弦の脂 ・ポテチ（のり塩） ・ポテチ（コンソメ） ・ポテチ（うす塩） ・ポテチ（しょうゆマヨ） ・ポテチ（しあわせバター）
2021年04月06日 21:25
みなさん良いですか...もうさすがに「正月太り」じゃないです...もう4月です... ・たんぱく質確保 ・糖質確保 ・脂質カット 三大栄養素をととのえつつ ・いつもより10分余計に歩く まずはこれくらいでもオッケーです... さあ始めよう！
2021年04月06日 20:20
デスクワークでダンゴムシもびっくりなくらい体が丸まっている人はこれを座ってても立ってても良いからやってみよう💪 気持ちよく午後もお仕事出来ますよ〜🙌 https://t.co/TswBNFrqSa
2021年04月06日 12:13
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