こんにちは☀️
福山市 東手城町にある
ハリをしない 頭痛専門
鍼灸整体院 はりきゅう屋
院長の北川です✨
今日も拝読頂きまして
ありがとうございます🎵
今回は、肩こり・頭痛の方に大いに関係がある呼吸の話。
あなたは呼吸がちゃんと出来ているでしょうか？
いきなり、なにを当たり前の事を言っているのか！
なんて思われるかもしれません。
ですが、意外な事に現代人には
キチンと呼吸が出来ている方はほとんどいない…
と、いう印象を日頃の臨床で思います。
では、ここでなぜ呼吸が大切なのか？
◾️呼吸が大切な5つの理由◾️
①背中・肩がほぐれる
深く呼吸をする事で、背骨や肋骨などがしっかり動くので、コリがほぐれやすくなる。
②頭が働きやすくなる
空気をしっかり取り入れることで、酸素濃度が上がり脳の機能が発揮しやすくなる。
③身体の回復力が上がる
呼吸に合わせて血液循環が良くなるので、身体の隅々まで栄養が回りやすくなる。
④内臓がしっかり動く
横隔膜がしっかり動く事で、内臓がマッサージされ働きが良くなる。
⑤自律神経のバランスが良くなる
呼吸は自律神経との関係が深く、大きくゆっくり呼吸をすればリラックススイッチが入る。（副交感神経が優位になる）
以上の理由により、呼吸の質がとても大切なのです。
と、同時に呼吸の質が良ければ頭痛・肩こりの悩みも無くなっていきます。
とってもお手軽な方法なので、是非意識してみて下さい。
では、最後までお読み頂きありがとうござます😊
またお会いしましょう🌱
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引野町のお隣、東手城町にある。ハリをしない隠れ家な鍼灸整体院です。
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