Lượng đường huyết là mối quan tâm hàng đầu đối với người mắc bệnh tiểu đường. Lượng đường huyết cao, được biết là hyperglycemia, xảy ra khi lượng đường huyết trong cơ thể người cao hơn 180 miligam trên 1 decilít (mg/Dl).

Nhưng bạn có biết rằng lượng đường huyết không đều tác động tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người "tiền đái tháo đường" đang gặp phải các triệu chứng mà bản thân chưa biết không?

Trong bài báo này, chúng ta xem xét 4 bí quyết làm giảm lượng đường huyết trong cơ thể.

Tại sạo việc kiểm soát lượng đường huyết rất quan trọng?

Giữ lượng đường huyết ở mức đúng chỉ tiêu có thể giúp bạn phòng tránh các vấn đề sức khỏe liên quan đến lượng đường huyết cao

Theo thời gian, giữ lượng đường huyết ở mức nguy hiểm có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ và lớn ở một số cơ quan và hệ thống, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng gồm: suy giảm thị lực và mù lòa, loét chân, nhiễm trùng và cắt cụt, suy và lọc thận, đau tim và đột quỵ, bệnh mạch máu ngoại biên và tổn thương hệ thần kinh, dẫn đến đau đớn và suy yếu cơ thể.

Kiểm tra thống kê gây kinh ngạc này: có tới 90% người dân ở Việt Nam có lượng đường huyết không được kiểm soát. Bạn có cảm thấy đói hơn bình thường? Hay khát nước hơn? Cảm thấy đau ở bắp đùi hoặc cảm thấy như mắt cá chân và bàn chân bị sưng lên? Nếu trải qua những cảm giác như vậy thì bạn có thể phải đang chịu hậu quả của lượng đường huyết thất thường trong cơ thể.

Bằng cách giữ mức đường huyết dưới 100 mg / dL trước khi ăn và dưới 180 mg / dL sau khi ăn, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ ảnh hưởng xấu từ lượng đường huyết không đều.

Cách làm giảm lượng đường huyết

Dưới đây là 4 cách hàng đầu mà bạn có thể làm giảm lượng đường huyết cao và giảm nguy cơ biến chứng:

1 Giảm lượng carbohydrate nạp vào

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện nghiên cứu cho thấy rằng ăn chế độ thức ăn ít carbohydrate, giàu protein làm giảm lượng đường huyết.

Cơ thể phân hủy carbohydrate thành đường mà cơ thể sử dụng làm năng lượng. Một số carbon cần thiết trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, đối với nhiều người (đặc biệt người mắc bệnh tiểu đường), ăn quá nhiều carbohydrate có thể khiến lượng đường huyết tăng cao.

Giảm lượng carbohydrate một người ăn làm giảm lượng đường huyết của người đó.

2 Ăn đúng carbohydrate

Hai loại carbohydrate chính - đơn giản và phức tạp - ảnh hưởng đến lượng đường huyết khác nhau.

Carbohydrate đơn giản chủ yếu được tạo thành từ một loại đường. Chúng được tìm thấy trong thực phẩm, như bánh mì trắng, mì ống và kẹo. Cơ thể phá vỡ các carbohydrate này thành đường rất nhanh, khiến lượng đường huyết tăng nhanh chóng.

Carbohydrate phức tạp được tạo thành từ ba hoặc nhiều loại đường kết hợp với nhau. Bởi vì thành phần hóa học của loại carbohydrate này rất phức tạp, cơ thể mất nhiều thời gian hơn để phá vỡ chúng.

Do đó, đường được giải phóng vào cơ thể dần dần, có nghĩa là lượng đường huyết không tăng lên nhanh sau khi ăn. Ví dụ carbohydrate phức tạp như yến mạch nguyên hạt và khoai lang.

3 Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Chỉ số đường huyết được đo và phân hạng các loại thực phẩm bằng việc thực phẩm đó làm tăng lượng đường huyết bao nhiêu. Nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn với chỉ số đường huyết thấp sẽ làm giảm lượng đường huyết nhanh chóng.

Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp là thực phẩm dưới 55 điểm trên chỉ số đường huyết. Ví dụ về thực phẩm có lượng đường huyết thấp gồm: khoai lang, diệm mạch, các loại đậu, sữa ít béo, lá xanh, rau không chứa tinh bột, các loại quả hạch và hạt, thịt và cá.

4 Thường xuyên bổ sung chất hỗ trợ đường huyết

Gần đây, các chất bổ sung hỗ trợ đường huyết như đã được giới thiệu rất nhiều trên các phương tiện truyền thông với lý do hợp lý.

Bổ sung chất hỗ trợ đường huyết bổ sung như GlucoActive gần đây đã được giới thiệu rất nhiều trên các phương tiện truyền thông, và với lý do hợp lý.

Được làm bằng các thành phần hoàn toàn tự nhiên, được thử nghiệm lâm sàng, GlucoActive được chứng minh là có hiệu quả trong việc ổn định lượng đường huyết. Lợi ích chính của việc bổ sung bao gồm hỗ trợ chức năng trao đổi chất lành mạnh, thúc đẩy chuyển hóa carbohydrate và lipid có lợi cho sức khỏe, duy trì lượng đường huyết vừa phải.

Phần bổ sung thêm là chất bổ sung có thể giúp bạn giảm cân, vì lượng đường huyết cao có thể kích hoạt giải phóng nhiều insulin, từ đó cơ thể dần dần đốt cháy chất béo.

Trên tất cả, điều này thật dễ dàng. Bạn chỉ cần uống 1-2 viên hai lần mỗi ngày và để các thành phần tự nhiên tác động mạnh. Bởi vì chất hỗ trợ được làm từ các thành phần hoàn toàn tự nhiên, không cần phải mua dựa trên toa thuốc.

Bạn nên làm gì nữa?

Phiên bản không đạt tiêu chuẩn? Nếu bạn chịu ảnh hưởng xấu từ lượng đường huyết thất thường, bạn nên mua GlucoActive ngay bây giờ.

Cần thêm thông tin? Dưới đây là chi tiết về những điều tạo tuyệt vời: GlucoActive tuyệt vời:

HOÀN TOÀN tự nhiên
GlucoActive là giải pháp hoàn toàn tự nhiên, bao gồm chiết xuất hỗn hợp từ thảo dược. Không cần toa thuốc từ bác sĩ.

Đảm bảo hỗ trợ  
GlucoActive có đảm bảo hài lòng 100%nghĩa là bạn không có gì để mất

Tôi mua ở đâu?

Đừng mắc bẫy vào những hàng giả rẻ tiền kém chất lượng xuất hiện trên mạng. Ghé thăm trang web để mua hàng thật ngay bây giờ. GlucoActive ngay bây giờ.

Ngung lãng phí tiền. Hãy kiểm soát ngay hôm nay

Nếu lượng đường huyết thất thường gây cho bạn đau đớn, chán chường và giảm chất lượng cuộc sống thì bạn cần giải pháp tốt hơn. Hãy kiểm soát lại và mua GlucoActive.

Khuyến mãi đặc biệt cho độc giả của chúng tôi

Cập nhật: Chỉ còn sẵn 20 chai.

Khuyến mãi đặc biệt kết thúc:

Lời bình

347 bình luận