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（本文摘自常春月刊391期）
文∕梁惠雯
近年台灣運動風氣興盛，很多人瘋路跑、騎自行車等運動，卻也常發生「犁田（台語：摔車之意）」破皮、血腫瘀青等運動傷害，第一時間該如何正確處置呢？
新光骨科運動醫學中心主任韓偉指出，運動項目大致區分為重度、中度和輕度等3級，運動越激烈者傷害性就越大。
運動分3級 越激烈傷害越大
以重度運動來說，像是籃球、橄欖球、足球等，在運動時發生碰撞的機會多，所以，常見肌腱、韌帶斷裂與骨折等運動傷害發生，或是因為搶球、跳下落地等動作，導致膝蓋承受壓力過大，也容易出現十字韌帶斷裂等問題。
中度運動包括網球、跑步、騎自行車等，以網球來說，常見打球的人會發生閃到腰或是肌肉拉傷等傷害；跑步則易出現腳踝韌帶斷裂、腫脹等問題；騎腳踏車的人，就可能因為摔車，造成肩傷或骨折。
至於游泳，以及在健身房使用滑步機、騎固定式腳踏車等，因較不易跌傷或碰撞，就屬於輕度的運動類型。
運動傷害分急性與慢性
就運動傷害本身，視其性質與嚴重程度，也有急性和慢性之分。韓偉說，像是韌帶、鎖骨斷裂等，就屬於急性運動傷害；慢性運動傷害則多半是逐漸累積後形成的傷害，例如網球肘等，也有的是因為過度使用（over use），像是許多人游泳，一游就好幾個小時，或是採用錯誤姿勢等，造成肩膀肌腱發炎。
病急亂投醫，恐致嚴重後遺症
韓偉特別提醒，發生運動傷害應尋求專業醫師診斷，醫師會以觸診，或利用X光、核磁共振等工具來確認病因，千萬不要「病急亂投醫」，亂做推拿、放血、「喬骨」等，有可能會使病況更加惡化，甚至導致終生無法復原等嚴重後遺症。
此外，在受傷情形不嚴重時，居家使用藥膏、貼布是可行的，但若2～3天後仍未改善，就一定要找醫生；有發炎情形，也不要避諱吃消炎止痛藥，先讓發炎降下來，有助於症狀改善。
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