Descrição
Transforme o seu corpo
em 10 sessões de apenas 15 a 20 minutos por dia e comece a
viver a sua vida com SAÚDE TOTAL! É uma serie de 10 vídeo-aulas com
exercícios práticos explicados de maneira detalhada, simples
e de fácil entendimento, para quem quer ter todos os benefícios da
pratica do Pilates e aumentar a sua qualidade de vida.
Ministrado pela Educadora Física Ivana uma das Pioneiras do Pilates no
Sul
do Brasil que aplica o método a mais de 20 anos e já formou mais de 9000
profissionais e conta com mais de 230 estúdios bandeirados no Brasil e
no mundo. "Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. De
maneira
a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu
corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está
velho. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo." –
Joseph Pilates
Conteúdo Programatico
A sequência de treinos utiliza o método Pilates para que você reconheça
seu corpo, ganhe condicionamento físico, melhor qualidade de vida e
ótimos resultados.
Aula
1Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 1/10. A AULA 1 traz os temas:
reconhecimento do corpo, respiração e sua importância no
movimento.
Aula
2Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 2/10.A AULA 2 tem como objetivo fazer
você se conectar com o POWER HOUSE.
Aula3
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está
na AULA 3/10.A AULA 3 reforça a conexão e traz o condicionamento do seu
Power House.
Aula 4
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está
na AULA 4/10.A AULA 4 treina algumas posições do Pilates para melhorar o
condicionamento físico.
Aula 5
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 5/10.A AULA 5 fortalece o seu Power
House com mais desafio e a posição em pé.
Aula 6
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 6/10.A AULA 6 traz o foco no seu
condicionamento físico.
Aula 7
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 7/10.A AULA 7 foca no seu
condicionamento físico com outras posições do Pilates.
Aula 8
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 8/10.A AULA 8 usa o Pilates para
tonificar suas pernas.
Aula 9
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 9/10.A AULA 9 usa o Pilates para
acionar o Power House e diminuir a sua circunferência
abdominal.
Aula 10
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 10/10.A AULA 10 finaliza o treinamento
inicial com novos exercícios e fortalecimento do seu corpo.
