JR健康新幹線

常有人問，睡覺前可以運動嗎? 睡前運動完還要補充營養嗎? 這樣會不會前功盡棄啊! 以上問題通通回答你! ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

除了婚前同居試婚當室友 旅行，是最快可以相互熟悉的方式 到底什麼樣的旅伴可以一起走下去呢? 這集告訴你! ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

聽說綠拿鐵可以減脂？ 真的有效嗎？ 什麼樣的人不適合喝呢？ 這集通通告訴你！ ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

當另一半在執行嚴格減脂的時候 看著就覺得累？ 要怎麼找到可以一起好好生活的方式呢？ 來聽聽JR怎麼說！ ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

怎麼正確飲食才是對的？ 什麼時間吃?吃多少? 營養師這集一次告訴你！ ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

健身要補充蛋白質 一天當中要補充多少 讓營養師算給你聽！ ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

練肌肉很重要 練完肌肉要喝乳清蛋白 乳清怎麼挑怎麼選 讓營養師告訴你 ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

要瘦就要重訓嗎？ 不重訓的話會錯過什麼呢？ 這集帶你聽聽不重訓會錯過的３個好處 ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

送禮送到心坎裡！ 到底要怎麼送裡才對呢？ 一起來聽聽ＪＲ的送禮哲學！ ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

要瘦好難? 吃的要管，還要多花時間運動？ 不不不~~ 就讓營養師告訴你 怎麼樣不運動照樣瘦瘦瘦瘦瘦起來！ ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

關於主持這件事 問白白就對了！ 怎麼踏上婚禮主持這條路 在這條路上眉眉角角怎麼辦？ 這集一次告訴你 ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

關於斷食大家問題百百種！ 這集就來幫你好好解答！ 輕鬆點聽別太嚴肅啦！ ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

當油土伯很輕鬆？ 時間超自由？ 其實很辛苦？ 一起來聽聽ricky的油土伯日常 ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

斷食期間很重要 熬過了飢餓感後的第一餐該怎麼吃? 吃錯了可是前功盡棄超扼腕 一起來聽聽營養師怎麼說 ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

人家說相愛容易相處難 為彼此的關係設立界線是重要的！ 在金錢上、隱私上、生活上 來聽聽白白跟Ricky是怎麼一路走到現在的相處之道！ ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

斷食時間百百種 斷食期間到底可以吃什麼? 水，茶、咖啡還有蘋果醋? 怎麼吃怎麼喝聽下去就知道！ ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

金錢觀很重要！ 到底要重視愛情還是麵包？ AA制走天下？ 一起聽聽白姊怎麼說！ ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

168 186 204，到底這些斷食差在哪? 應該從什麼樣的方式開始呢? 168 進食時間一定要吃好吃滿8小時? 怎麼入門最剛好！ 一起聽下去吧 ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

什麼？！Ricky有小三還兩個？！ 到底情侶之間該不該養寵物？ 以認養代替購買的原因到底是什麼？ 一起聽下去！ ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/

斷食好像很有用 有糖尿病的人可以斷食嗎？ 聽下去就知道 ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/